「部活をがんばる子どものために
栄養バランスを
考えて、何品目も準備しなきゃ...」

部活をがんばっている
子どものために栄養バランスの
整った食事を毎日作ってあげたいけど、

毎日の仕事や家事が忙しくて
何品目も作るのは大変。

それに、栄養学の知識があるわけではないから
具体的にどんな食事を作るべきなのかわからず、
ネットや書籍でいろんな情報を取り入れて
逆に迷ってしまう。

もしあなたが、もしくはあなたの家族や友人が
こういったことに悩んでいるなら、
今からお伝えするお話はきっと役に立つ
はず。

スポーツ栄養学って
難しい...
実はそんなことはありません。

競技者・アスリート向けに提供される
身体づくりを目的とされた食事術は、

一般に“スポーツ栄養学”と呼ばれる
考え方に基づいています。

激しい運動を行うアスリートの
パフォーマンスを最大化するための食事に
必要な栄養素を満たそうとすると、
特別な食事術が必要だと思ってしまいます。

でも、実は、

スポーツをしていない人であっても
成長期の子ども・トップアスリートであっても
必要な栄養素に大きな違いはありません。

栄養の原理原則に則っていれば
家庭でも実践できる
シンプルな食事で問題ないのです。

とはいえ、

日々のハードな
部活動でエネルギーを多く消耗する
ジュニアアスリートたちの身体を支えるためには、
たくさんの栄養が必要になるため、

主食・主菜・副菜・汁物と
何品目も作るべきなのでは？

そう不安に思っている方に
お伝えしたいのが、

数々のスポーツ強豪高校、
そしてトップアスリートの心と身体を
支えている一般社団法人 食アスリート協会が唱える
「食アススタイル」です。

「食アススタイル」で必要な品目は３つ。

ご飯・具沢山の味噌汁・おかず。

たったこれだけ。

今日の練習で消耗した身体を癒し、
明日の練習・試合で最高の
パフォーマンスを発揮するためには、

毎日継続して栄養バランスの
整った食事を摂る必要があります。

そこでたどり着いたのが、
「ご飯・味噌汁・おかず」の3品でした。

これなら家事や仕事で忙しいお母さんであっても
気軽に続けることができそうではありませんか？

栄養バランスが
整っていれば十分？
大事なのは
「どう食べるか」

これだけシンプルな献立であれば、
すでに実践しているという方もいるかもしれません。

でも、身体がなかなか大きくならないと悩んでいたり、
試合での怪我の治りが遅いというのであれば、
食事・栄養以外に目を向けてみませんか。

いくら栄養バランスが整った
食事を摂っていても、

その栄養を十分に吸収するための
身体ができていなければ、
食事の効果は半減してしまいます。

食事の栄養を存分に活かし、
健康的な身体を作っていくためには、

「どう食べるか」＝
「食事への
姿勢・毎日の生活習慣」
が大事なのです。

「食アススタイル」の中では
食に感謝する心、そして身体作りに直結する
生活習慣についてもしっかりと伝えます

成長期の子ども、そしてトップアスリートの
身体作りにも通用するだけの栄養バランスが整った
無駄のないシンプルな食事術。

その食事からの栄養を
余すことなく受け取るための食事の摂り方、

入浴・睡眠といった生活習慣までを
体系的に考え、伝えるのが「食アススタイル」。

数々の有名強豪校やトップアスリート
輝かしい勝利に導いてきた「食アススタイル」の
基本的な考え方が学べる講座が誕生しました。

それが、
スポーツ食育検定 初級編です。

人生の土台を作る
「食」を学ぶ「食アススタイル」

このスポーツ食育検定初級編を受講し、
「食アススタイル」を学ぶことで、

シンプルで簡単、でも栄養バランスが整った
食事でスポーツをがんばる子どもを応援できる

料理をする時間が減り、子どもと過ごす時間を
もっと増やすことができる

「食アススタイル」を実践し、
スポーツの結果が出ることで、
子どもの笑顔が増える

「食」によって毎日のパフォーマンスが向上し、
人生の土台とも言える「食」の大切さを認識できる

スポーツ食育検定　初級編
学べることは？

Chapter1身体を動かすことと
日常生活の違い

• パフォーマンス・身体づくりの土台は食生活
  食べることからスポーツを考えよう!
• 「心」も「身体」も、食べたものだけでできている!
  ー筋肉、骨、血液、自律神経、ホルモン、酵素ー
• 「食べる力」を身につける！

Chapter25つの生活習慣と消化吸収

• 食べる力を育てる連携プレー
• 食事のマナーも食べる力を育てる
• 食は全ての土台！
• コンディションを上げる
  ５つの生活習慣

Chapter3基本のフルコースと
食アススタイルの違い

• 一般的な基本のフルコース基本の６皿
• 食アススタイル

Chapter4PFCバランスと
お米・味噌汁の重要性

• 日本人の食事摂取基準
• お米の力が「食べる力」を育てる
• お米は、たんぱく質源だ！
• ごはんとみそ汁がなぜ良いか？

Chapter5水分補給・補食・まとめ

• 水分摂取の重要性と摂取方法
• 補食とは？
• 成長とは！

Chapter6食アススタイルを
実践してみよう

• 普通のフルコースと食アススタイルの違いを
  体験してみよう！

一番シンプルで今すぐ家庭で
実践できるスポーツ栄養学が学べる
この講座に参加するには？

成長期の子どもの身体作りに
最適なシンプル食事術、

そして食事の栄養を受け取るために
重要な「食」に対する基本的な考え方・姿勢を
ぎゅっと学ぶことができる
『スポーツ食育検定 初級編』の参加費用は、
通常19,800円。

ただし、今ならリリースを記念して
4日間限定の
特別価格50%オフの
9,800円にて提供します。

30日間全額返金保証

さらに、万が一この講座が
思っていたものと違うという場合には、
申し込みから30日以内にご連絡ください。

すぐに受講費用を全額返金いたします。