「代謝」に火をつける食べ方大全
FAST METABOLISM FOOD RX
はじめに 体の声を聞く
Part1革命的な処方箋
chapter 1健康の方程式はＥ＋Ｍ＝Ｈ
chapter 2これは病気？ それとも代謝適応？
chapter 3体は何を伝えたがっているのか？
chapter 4本気で修復するための基礎を作る
Part2あなたの体は囁いている
chapter 5胃腸障害、消化不良と過敏性腸症候群
chapter 6倦怠感、エネルギー不足と疲労感
Part3あなたの体は語りかけている
chapter 7PMS、周閉経期、
更年期障害と「男性の更年期障害」
chapter 8脂質代謝の異常を知らせるサイン
chapter 9気分の変動と認知機能の問題
Part4あなたの体は叫んでいる
chapter 10メタボリックシンドローム、
血糖値の問題、前糖尿病と糖尿病
chapter 11免疫不全と自己免疫疾患
chapter 12豊かに生きるために食べる
謝辞
付録
A.基本の食品リスト
B.消化管を修復するパワーフードのトップ20
C.エネルギーを修復するパワーフードのトップ20
D.ホルモンを修復するパワーフードのトップ20
E.コレステロール代謝を修復するパワーフードのトップ20
F.気分と認知機能を修復するパワーフードのトップ20
G.血糖値を修復するパワーフードのトップ20
H.免疫システムを修復するパワーフードのトップ20
I. 避けたい自己免疫のアンチ・パワーフード
参考情報注釈
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